Chi sono
Damiano Bramucci nato nel 1993, atleta di ginnastica artistica agonistica già dall'età di 5 anni partecipa al campionato nazionale serie C1 nel 2003. Consegue la laurea triennale in "Scienze motorie sportive e della salute" e laureando nella magistrale "Scienze motorie per la prevenzione e la salute". Consegue il brevetto di tecnico societario di 1 livello della sezione ginnastica artistica femminile. Dal 2016 è istruttore di functional training con la WTA Academy con la quale consegue anche i brevetti di istruttore di kettlebel training di 1° livello, Olympic barbell training e Primitive functional movement di 1° livello. A marzo 2019 consegue il titolo di istruttore FIPE di 1° livello e gareggia nel mondo della pesistica classificandosi 3° agli assoluti regionali cat. -81kg. Dal 2019 ha partecipato alle competizioni di crossfit: Marotta Summer Competition, Adriatic Games e Modena Winter Challenge.
Le Metodologie
La Mobilità
Si focalizza sul riequilibrio dell'assetto posturale attraverso un importante lavoro di liberazione dei fulcri articolari del movimento del corpo. È un protocollo che permette di allenare in maniera ottimale tutte le componenti strutturali generatrici di un movimento sicuro ed efficace. Per fare ciò si agisce su un insieme di fattori come:
- le qualità elastiche di muscoli, tendini, legamenti e delle capsule articolari;
- la forza necessaria per raggiungere l'escursione di movimento concessa dalle articolazioni;
- una buona coordinazione intra e inter muscolare;
- gli schemi motori di base;
- il mantenimento della postura durante l'esecuzione del movimento.
Questa metodologia è adatto a tutti in quanto non richiede particolari abilità e permette di migliorarsi gradualmente.
L'allenamento funzionale
Si focalizza sull'individuo e
le sue potenzialità di movimento tramite l'utilizzo di piccoli attrezzi
(Kettlebel, palle mediche, mazze, bilanciere...). Si svolgono esercizi atti a
migliorare i movimenti sui tre piani spaziali (frontale, sagittale e
trasversale) durante le tre fasi della contrazione muscolare (concentrica,
isometrica ed eccentrica) utilizzando i 3 principali sistemi energetici
muscolari. Questo tipo di allenamento porta ad un miglioramento sia della
capacità condizionali (forza, resistenza, velocità e flessibilità) che di quelle coordinative
(equilibrio, coordinazione, orientamento spazio-temporale, anticipazione motoria). Tutti i movimenti appresi e potenziati durante
l'allenamento saranno trasferibili nella vita quotidiana, migliorandola. L'utilizzo
di tutto il corpo simultaneamente, permette di raggiungere apprezzabili
risultati estetici (dimagrimento e tonificazione) in poco tempo. L'allenamento
funzionale prevede l'impiego di esercizi molto vari e progressivamente più
complessi, pertanto è divertente e mai monotono.